常见的软组织损伤怎么引起的

　　我们可能对软组织损伤这个名词比较陌生，但是它常常发生在我们的生活里，比如崴脚，手腕扭伤，手臂擦伤等，软组织受伤一般会表现患处疼痛，肿胀等。关于软组织损伤的预防和处理跟大家分享一下。

　　1、比如当崴到脚或者腿部扭伤等时候，要尽量抬高并固定患肢。损伤后及时冷敷，可控制出血和渗出，减轻肿胀、疼痛。过段时间肿胀不再增加的时候，可采用理疗、按摩、活血药物治疗等方法。适当的锻炼，但不要剧烈活动可以促进组织修复。

　　2、预防病情发展，要注意不要抽烟，喝酒，应该少吃甜食，油性和辣的食物。平时一定要多喝水，经常喝一些绿豆汤，菊花茶之类的，还可以清热解毒。

　　3、养成良好的卫生习惯，一定要勤洗手，洗澡，保证毛巾衣物的清洁，保持良好的心态。对于皮肤磨擦伤，要尽量保持皮肤干燥清爽，发生化脓性感染。