预防半月板损伤的方法有哪些

　　预防半月板损伤的方法有哪些?半月板损伤后会出现疼痛，肿胀和积液，关节屈伸活动障碍等症状。在患者活动时关节仍有疼痛，特别是在上下楼、上下坡、下蹲起立、跑、跳等动作时疼痛更明显，严重者可跛行或屈伸功能障碍。因此及时预防半月板损伤有着重要的意义。

　　预防半月板损伤的方法有哪些?大家知道，引起半月板损伤主要原因是外伤，所以在运动前要充分做好准备活动，将膝关节周围的肌肉韧带充分活动开。要加强股四头肌的力量练习。股四头肌力量加强了，落在膝关节的负担量相应就会减少。

　　除此之外大家不要在疲劳状态下进行剧烈的运动。因为在劳累过度的状态下人体反应会比较迟钝、活动协调性差，这样易引起半月板损伤。

　　专家提醒，对于半月板撕裂轻者，疼痛很快就会消失，可按一般运伤处理。如果出现“交锁”，应立即施行手术解除交锁。如果受伤后疼痛较剧，关节内有出血现象，即应以压力绷带包扎膝关节，防止继续出血，立即送医院治疗。如果在受伤两周后关节不痛，但检查时仍有交锁音响，则需手术切除半月板。切除后在残余的软骨底能再生一个新的半月软骨，同样可以起到半月板的作用。

　　以上就是预防半月板损伤的方法，如果您还有其他问题可直接点击咨询挂号咨询，与专家直接对话交流。