膝关节滑膜炎的预防措施有哪些？_365体育娱乐场骨科官方网站,365体育娱乐场骨科特色诊疗中心

　　365体育娱乐场的专家提醒大家：患上滑膜炎，关节充血肿胀，疼痛，渗出增多，关节积液，活动下蹲困难，功能受限等等。为了自己的健康着想，预防滑膜炎十分重要。

　　以下就是有关滑膜炎预防常识的归纳总结：

　　1、避免长期剧烈运动：

　　长期、过度、剧烈的运动或活动是诱发滑膜退变的基本原因之一。尤其对于持重关节(如膝关节)，过度的运动使关节面受力加大，磨损加剧。长期剧烈运动还可使骨骼及周围软组织过度地受力及牵拉，造成局部软组织的损伤和骨髂上受力不均，从而导致骨质增生。

　　2、适当进行体育锻炼：

　　由于关节软骨的营养来自于关节液，而关节液只有靠“挤压’才能够进入软骨，促使软骨的新陈代谢。适当的运动，特别是关节的运动，可增加关节腔内的压力，有利于关节液向软骨的渗透，减轻关节软骨的退行性改变，从而减轻或预防滑膜炎，尤其是关节软骨的增生和退行性改变。

　　3、应该减轻身体体重：

　　身体过重是诱发脊柱和关节骨质增生的重要原因之一。过重的体重会加速关节软骨的磨损，使关节软骨面上的压力不均匀，造成滑膜炎症。因此对于体重超标的人，适当的减轻重量可以预防脊柱和关节滑膜炎。

　　4、要少食奶：

　　要少食牛奶、羊奶等奶类和花生、巧克力、小米、干酪、奶糖等含酪氨酸、苯丙氨酸和色氨酸的食物，因其能产生致关节炎的介质前列腺素、白三烯、酪氨酸激酶自身抗体及抗牛奶IgE抗体等，易致过敏而引起关节炎加重、复发或恶化。

　　【推荐技术】膝关节置换术

　　膝关节置换是一项成熟的骨外科手术之一，是指切除机体已无法自行修复的关节面，用人工制造的关节代替疼痛且丧失关节功能的关节、矫正肢体力线、消除关节疼痛、维持关节稳定，恢复膝关节功能的一种方法。

　　通过以上的讲解，希望大家能对膝关节滑膜炎的了解更加深刻，并对膝关节滑膜炎提高警惕。对待膝关节滑膜炎要坚持早发现，早治疗的原则，不要让膝关节滑膜炎有机可乘。膝关节滑膜炎患者的早期诊断，早期治疗、准确治疗是最关键的，以免失去早期治疗机会，痛苦往往伴随患者的后半生。