生活中如何预防滑膜炎

　　众所周知，滑膜炎好发于膝关节，有着非常严重的危害性，不仅会引起膝关节炎，还会影响患者的正常生活，严重可导致患者无法正常行走等问题发生。因此，在生活中我们就要注意预防滑膜炎疾病。把滑膜炎拒之门外，从而避免滑膜炎的危害。

　　生活中如何预防滑膜炎?

　　第一、进行适当地锻炼

　　患者的关节软骨正常运作依赖关节液，而这种物质是靠关节间的挤压才能进入患者的软骨，以促进其新陈代谢。因此，患者进行适当地运动可以分泌这种物质，并且使得关节液逐渐地渗透进软骨，有效地预防滑膜炎这种疾病。

　　第二、及时治疗其关节的损伤

　　当患者的关节造成损伤的时候，会因此而产生关节的病变，而这种状况会和其骨折有直接的联系。患者的骨折没有完全复位，使得其关节由此而产生了创伤性的损伤。因此，当患者产生骨折的时候，就要及时进行治疗，及时进行复位，可以避免产生创伤性的关节炎症和滑膜炎这种疾病。

　　第三、患者要避免长期且剧烈的运动

　　当患者进行过度的运动是造成其产生创伤性滑膜炎，特别是在持重物的情况下，其膝关节可髋关节会由于受力过大而导致损伤，而且过度地运动也会导致患者的关节面受力过大，引发了磨损，因此而产生骨质增生的情况也是很普遍的。

　　第四、控制体重

　　对于每个人来说都要多注意控制体重，过于肥胖不但有三高，而且还会加重膝关节的负重，所以要适当控制饮食，注意调整饮食结构，减少热量的摄入，将体重控制在适当的范围之内，减轻关节上的压力和磨损程度。

　　第五、老人多注意补钙

　　老年人可以适当补充钙质、维生素D等与骨代谢关节密切的药物，同时从事适度的体育锻炼，以减慢骨组织的衰老和退行性改变进程。