预防脊柱侧弯有哪些好的方法？_365体育娱乐场骨科官方网站,365体育娱乐场骨科特色诊疗中心

　　脊柱侧弯的自我矫如何进行?脊柱侧弯疾病的发生对患者的影响很大，患者发病后，需要我们及时的做好关于脊柱侧弯的预防工作，生活中保持良好的生活习惯。那么，患者发生脊柱侧弯后，该怎样自我矫正呢?关于此问题的提出，下面就让我们一起来详细的了解吧。

　　预防脊柱侧弯方法：

　　预防脊柱侧弯有哪些好的方法

　　1、坐姿必须端正，如果需要长时间的端坐时，所坐的椅子必须要有靠背，并且椅背的角度不可大于115度，臀部与椅背必须紧靠，如果能在腰部加垫一个护腰垫，就可以更好的保持腰椎的正常弧度。

　　2、走路时，挺胸而非挺着肚子，以免腰椎往前突而造成腰椎神经压迫，怀孕妇女尤须注意。

　　3、睡觉时，为保持颈椎正常弧度，应将枕头改为符合人体颈部工学设计(符合颈部正常弧度)的健康枕头，避免睡高枕。

　　4、避免弯腰捡拾重物，宜以蹲下取之，避免单侧抱重物。

　　5、肩挑重物应以两侧肩部轮流负担，避免长期使用单侧，以免造成胸椎侧弯。

　　6、避免使用脸朝下的趴睡姿势，以免造成颈椎侧弯。

　　7、避免饮食过量，防止体重过重，增加腰椎负担。摄取足够钙质，防止骨质疏松症提早发生。

　　脊柱侧弯疾病的发生给我们的工作和生活带来了严重的影响，患者发生此病后，需要我们及时的对患者的病情进行详细的了解，从而防止其他疾病的发生给我们带来危害。