先天性脊柱侧弯患者都要做哪些锻炼呢

　　先天性脊柱侧弯的锻炼不容忽视。脊柱侧弯是一种由疾病引发的症状，脊柱侧弯对患者的生活有一定的影响，除了要到医院进行校正之外，生活中还要进行锻炼，这样才能让患者正常的运动和生活。脊柱侧弯的锻炼很重要，患者要积极的行动起来。那么，先天性脊柱侧弯患者都要做哪些锻炼呢?
       先天性脊柱侧弯患者的锻炼方法如下：
       方法一：手拉肋木，体侧屈，二侧对肋木站立，一手拉住肋木，另一手上举，做体侧屈，练习3纽，每组30～50次。要求抬头、挺胸、收腹，上体不能前倾。
       方法二：俯卧，两臂弯曲体前撑地，将脊柱侧弯一侧的腿用力向上抬起，同时异侧手臂伸直前举，保持3～4秒，再还原。练习3组，每继10一15次。
       方法三：两腿开立，侧弯一侧的手臂自然下垂，另一侧手臂肩侧屈抱头，上体向侧弯一侧弯曲，手往不伸至低，保持3秒，还原。练习3组，每组10～15次。或侧弯一侧手臂提一重物(如哑铃、书包等)进行练习。
       方法四：向脊柱侧弯方向侧卧，两臂屈臂撑地，外侧腿用力向肩侧方踢腿至大限度，再还原，练习25～30次。要求踢腿时身体要正，踢腿幅度要大。>>>>了解更多详细介绍 点击咨询<<<<