老年人运动可避免骨折

　　有人说，人老了，筋骨都退化了，动不动就会骨折或受伤，还是少运动为好。这种说法是错误的。

　　国外老龄问题研究的专家经过六年的跟踪调查得出结论：70岁以上的老人，适当运动比坐在电视机前健康，喜欢活动的老年人的死亡率要远远低于不喜欢运动的老年人。对于老人而言，运动的好处主要有以下这些方面：

　　(1)能够增加老人的氧气摄入量

　　(2)降低血压

　　(3)增强心血管功能

　　(4)减缓肌肉萎缩

　　(5)能够很好地锻炼肢体平衡能力，锻炼肌肉力量，从而更加地防止摔倒

　　(6)能够预防骨质疏松

　　(7)有利于糖尿病人降低血糖

　　(8)集体老年运动不仅能够消磨老年人的时间，而且能够提高老年人的集体意识，增强老年人的运动兴趣，愉悦老年人的心情，增加家庭的温馨和睦。
天津乐园骨科专家支招：人老了，更应该适量加强运动，只有多运动才能够更好地促进健康，预防骨折及其他疾病。