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人老腿先老，老年人关节退化，很容易罹患关节疾病。面对疾病的发生，许多老年人空有健康的美梦，但缺少健康常识，为此付出了沉重的代价。我们下面见到的这位钱阿姨，就是其中一例。
爬山锻炼，让膝关节疾病雪上加霜
今年55岁的钱阿姨刚刚退休，为了锻炼身体，每天一早就去爬山锻炼。然而坚持了一个月左右，钱阿姨的膝盖就开始痛起来，严重时连腿都抬不起来。
钱阿姨到医院看骨科，医生说，你的膝关节发炎了，很多老人都有这样的毛病，先吃点药，如果不见效就考虑换个关节吧。
钱阿姨听了医生的话吓了一跳：我不过50多岁，这么快就要换关节？于是她又到另一家医院挂了个骨科专家号。面对钱阿姨的疑问，这位专家却给出了截然不同的意见：治疗骨关节问题还有很多办法，不到山穷水尽可别轻易动手术啊！
面对不同医生的不同观点，钱阿姨懵了，到底该听谁的呢？事实上，近年来随着骨科技术的发展，各类关节置换、打钉、植入钢板等手术在临床开展得非常广泛，其中人工关节手术量更是每年直线上升。
钱阿姨该怎么办呢？何去何从，成为他这半辈子最难下的抉择！
一次偶然，让她愁眉换笑颜
一个偶然的机会，钱老师得知365体育娱乐场在治疗这种疾病上，方法超前，效果不错。于是，她决定到天津一趟。让她没有想到的是，这次天津之行彻底打开了她的心结。
365体育娱乐场经验丰富的专家判断他是膝关节炎。综合考虑钱阿姨的年龄和身体状态，专家建议她采用德国关节镜微创技术进行治疗。
听说不换关节，也可以治好，欣然同意了。
一周后，钱阿姨惊喜地告诉我们，走路不痛了，简直不敢相信这么神奇的事居然发生在自己身上。
专家建议：出院适当运动首选散步
钱阿姨出院时，专家一再叮咛，中老年运动养生，一定选择适合的方式，我们首推散步。散步并非遛遛走走那样简单，不同的散步法对人体健康的影响不同。其中，有三种散步法直接关系到骨关节的健康，其分别是：
（1）快速散步法
散步时昂首挺胸、阔步向前，每分钟走90～120步，每次30～40分钟。适合慢性关节炎、胃肠道疾病恢复期的老年患者。
（2）摆臂散步法
散步时，两臂随步伐节奏做较大幅度摆动，每分钟60～90步。可增强骨关节和胸腔功能，防治肩周炎、肺气肿、胸闷及老年慢性支气管炎。
（3）倒退散步法
散步时双手叉腰，两膝挺直。先向后退、再向前走各100步，如此反复多遍，以不觉疲劳为宜。可防治老年人腰腿痛、胃肠功能紊乱等症。
