注意保暖:贪凉易导致颈肩腰腿痛

　　生活中人们常常被小疾病缠身，颈肩腰腿痛就是其中一种。对于那些那些久坐的上班族来说，颈肩腰腿疼痛不仅影响工作效率还会给身体造成严重的危害。

　　过分贪凉会导致颈肩腰腿痛

　　“最近一段时间气温下降，如果晚上睡觉时不注意保暖，又会造成颈肩腰腿痛患者增多的情况。”365体育娱乐场的专家指出，夏秋交替，首当其冲就是颈椎病多发。其实不止是秋天，炎热的夏天也会有很多颈椎病患者来到医院就诊，往往都是过多使用空调、电扇，夜间着凉所致。

　　专家指出颈椎病一般表现为颈、肩、背部经常酸痛、僵硬。上肢放射性疼痛、麻木、无力、肌肉萎缩;下肢无力、麻木;恶心呕吐、记忆力减退、精神抑郁;头痛、头晕。血压不稳，严重者可出现瘫痪和大小便障碍。腰椎间盘突出患者会感觉腰腿痛、坐骨神经痛，一侧或双侧下肢疼痛、麻木、无力、肌肉萎缩或感觉迟钝、寒冷、休息后有所好转，若走路时间长或坐姿改变，症状又会出现，反反复复令病人痛苦不堪。因此，治疗颈腰椎病刻不容缓，出现颈椎、腰椎不适症状，建议尽早到医院检查、治疗。

　　预防颈肩腰腿痛的一些措施

　　一、纠正不良姿势

　　不宜久坐，不宜坐在软沙发;应坐在硬板凳，而且腰要挺直;不要翘二郎腿，不能盘腿，坐位工作应尽量避免驼背、低头，不要伏在桌子上写;乘车时避免上下颠簸。腰要挺直，不宜弯腰，且多站少坐。行走要挺胸抬头，两眼平视前方;不宜进行快速跑步、跳跃，以慢跑或散步为宜，不宜一手提重物或单肩重物。合理应用枕头，避免高枕(但是亦不宜过低。不宜睡过软的床，要睡硬板床。在睡觉时仰卧位并在腰部垫一个4～5厘米的毛巾;不宜半卧位看书或电视。

　　二、避免感受风寒湿邪

　　生活起居，工作环境要干燥温暖。淋雨后要及时更换衣服。剧烈活动和出汗后不要立即冲冷水澡。 冬季的睡床要保证温暖，可使用电热毯。 夏季时空调不宜开过冷，电风扇不要对着颈部、肩部、腰部吹。

　　三、身体锻炼应坚持

　　俗话说：病要三分治七分养。对于颈肩腰腿痛病患者来说，适当的功能锻炼不仅能预防疾病，而且会起到重要的治疗作用。正确的锻炼方法，要靠骨科专业医生的正确指导，制定适合患者的锻炼方法。

　　四、 避免过度劳累

　　避免长时间保持同一姿势或重复同一动作，如打电脑、上网、打牌、麻将等，同一姿势持续30～50分钟后，要做2～3分钟的头部和腰部放松运动，避免精神高度紧张;避免过度房事。

　　专家提醒，颈肩腰腿痛是一种严重影响患者生活和工作的疾病，一定要做到早发现早治疗。当我们发现身边有颈肩腰腿痛的症状存在之后就要及时的去正规的骨科医院接受治疗，早发现、早治疗，才能加大疾病治愈的几率。